В последние несколько лет общество всерьез обеспокоилось состоянием своего здоровья. Люди начали массово посещать тренажерные залы, следить за питанием, употреблять в пищу различные диетические добавки, направленные на рост мышечной массы и сжигание жировой прослойки. Но как быть, если на посещение тренажерного зала нет ни времени, ни средств? В этом случае вам помогут разнообразные домашние тренажеры, которые отличаются высокой эффективностью. Речь идет об эллипсоиде, беговой дорожке, велотренажере, степпере и гребном тренажере.Обратите особое внимание на эллиптические тренажеры.
Они признаны одним из наиболее эффективных «инструментов», регулярное использование которых положительно сказывается не только на избавлении от жировой прослойки, но и на тренировке сердца и сосудов. Их преимущество в сравнении с аналогами заключается в минимальной нагрузке на суставы, благодаря чему на эллипсоидах могут комфортно заниматься как пожилые люди, так и те, кто недавно перенес различные травмы. За полчаса интенсивной тренировки на эллиптическом тренажере можно сжечь около 350 калорий.
Если просматривая каталог беговых дорожек для дома, вы заинтересовались именно этой спортивной конструкцией, ваш выбор пал на не менее эффективный снаряд. Беговая дорожка – популярный аэробный тренажер, роль которого в формировании идеального тела сложно недооценивать. Популярность этой конструкции во многом объясняется комфортом, который человек испытывает в процессе тренировки. Ведь интенсивность бега спортсмен может регулировать самостоятельно, выбирая угол наклона полотна и меняя скорости. Если в беге вы совсем новичок, начинайте тренировки с простой ходьбы, постепенно наращивая темп. Кстати, можно выбрать беговую дорожку в этом интернет-магазине по весьма приятной цене.
Велотренажер – тот же велосипед, но без колес. По типу посадки спортсмена он бывает горизонтальным и вертикальным. Горизонтальная модель подходит для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником, которые нередко проявляются у людей с лишним весом. С его помощью можно подтянуть мышцы ног и бедер, но мышцы верхней части туловища во время тренировки работать не будут.
Степпер – самый компактный и доступный тренажер, занятия на котором имитируют ходьбу по лестнице. Но при этом он приводит в работу совсем небольшой процент мышц, что не всегда способствует эффективному похудению.
